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高中生補腦吃什么?

高中在我們整個學習生涯中,可能是我們學習任務最重的一個時期,而這一階段我們高中同學的身體需要更多的營養,所以我們要通過飲食來為我們的身體提供充足的能量。下面, 93高考網 小編就為大家分享一篇《高中生補腦吃什么?》,幫助大家通過飲食來維持我們的身體健康。

主料:

燻三文魚3片、魚卵1湯匙、黃瓜1/2根、米飯3兩

做法:

1.高中生家長事先準備好一個形狀漂亮的空的容器,以便將原料放入其中。

2.黃瓜洗凈切片,燻三文魚切小片。

3.按照黃瓜片——燻魚片——米飯——燻魚片——黃瓜片——米飯的順序,將各原料依次層層疊放入容器中。

4.將容器緊壓快速倒扣入盤中,撤走容器,在最上方的黃瓜片上略撒魚卵即可。

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功效:

增強高中生大腦功能,預防老年癡呆和視力減退。

營養小貼士:

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠有效降低血脂和血膽固醇。所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統必需的營養物質,讓視網膜的老化速度變慢,是能夠明亮視力的食物。這道料理也適合長期使用腦力的高中生食用,能補充腦力開發必需的脂肪酸及氨基酸,讓人頭腦敏銳、記憶力增強。魚肝油中還富含 維生素 D,能促進機體對鈣的吸收利用,有助于生長發育。

以上就是《高中生補腦吃什么?》的內容,希望大家不僅能獲得一個優秀的成績,還能擁有一個健康的身體,最后祝大家身體健康、學業有成!

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本文標題:高中生補腦吃什么?
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